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• 44岁阿娇透露身材焦虑：年纪越大，减肥越难！此前暴瘦到91斤又反弹

  综合

  近日，阿娇（钟欣潼）参加其主演的电影《好好说再见》路演前，接受记者采访时提到自己有身材焦虑，一句“减肥对我来说真的不容易”，引发广泛讨论。全网打工人集体破防：“原来女明星也逃不过中年发福的魔咒！”44岁的阿娇坦言：不是容貌焦虑，是身材焦虑，自己是“易胖体质”，而且“因为年纪越来越大，新陈代谢就变慢，减肥对我来说真的不容易。”她还表示，自己是个i人，（以前）很怕沟通，不爱笑。现在比以前开心多很多。这些年，阿娇体重就像坐过山车，在胖瘦之间反复横跳，“阿娇发福”的消息频繁传出，在这个“颜值即正义”的名利场，体重的起伏让她备受争议。据媒体报道，2022年，她曾通过极端节食（玉米当饭吃）+每天5小时高强度训练，硬生生从54kg暴瘦至91斤。但之后，体重立刻反弹。2024年Twins演唱会时期，阿娇因身材走样，被网友调侃“胖得像企鹅”“五五分身材”，甚至被指疑似划水，不敬业、不尊重舞台等。阿Sa站出来公开声援：“她健康开心最重要，多数网友呼吁勿以瘦为唯一审美标准”。网友评论许多网友表示与阿娇有相似困境：“阿娇演我减肥”。这些减肥的坏习惯千万别忽视体重非小事！很多朋友一提到减肥，就是节食、断碳水、疯狂运动……这些你以为的“自律”，可能正在悄悄毁掉你的健康！那些看似健康、实则害人的减肥习惯，快来一起掌握科学方法。习惯一：极端节食，每天只吃水煮菜过度节食会导致营养不良，免疫力下降，脱发、月经失调、胃病通通找上门。科学建议：少吃不等于不吃！国家卫健委的《肥胖食养指南》指出，每天热量缺口控制在500-100大卡，主食粗细搭配，鱼肉蛋奶不能少，吃饱了才有力气减肥！习惯二：迷信“断碳”，主食一口不沾“不吃主食就能瘦得快？”短期可能掉秤，但长期缺碳水会让大脑反应迟钝、情绪暴躁，甚至引发低血糖和暴食反弹。科学建议：碳水不是敌人！杂粮饭、燕麦、红薯都是优质选择，控制量就行。记住，减肥的尽头是家常饭！习惯三：疯狂运动，每天打卡两小时“运动越多越好么”错！过度跑步、跳绳会磨损膝盖软骨，甚至造成不可逆的关节损伤。科学建议：每周150分钟中强度运动（比如快走、游泳）足够，搭配2次力量训练。记住，休息和运动一样重要！习惯四：只看体重秤，忽视体脂和肌肉有些朋友减肥期间一称体重发现掉了5斤就开始欢呼？别急，这些重量也可能是水分和肌肉流失！过度追求数字会让代谢变慢，变成体脂高、肌肉少的“瘦胖子”。科学建议：关注腰围和体脂率，男性腰围别超90cm，女性别超85cm。肌肉多了，躺着也能燃脂！...

  2025-07-10 21:47【综合】

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• 印度尼西亚18强赛赛程表

  综合

  印度尼西亚在2026年世界杯预选赛亚洲区18强赛中的赛程表如下：1.第一轮：2024年9月5日，印度尼西亚对阵沙特阿拉伯。2.第二轮：2024年9月10日，印度尼西亚对阵澳大利亚。3.第三轮：2024年10月10日，该轮次印度尼西亚没有比赛。4.第四轮：2024年10月15日，印度尼西亚对阵中国。5.第五轮：2024年11月14日，印度尼西亚对阵巴林。6.第六轮：2024年11月19日，该轮次印度尼西亚没有比赛。7.第七轮：2025年3月20日，该轮次印度尼西亚没有比赛。8.第八轮：2025年3月25日，印度尼西亚对阵澳大利亚。9.第九轮：2025年6月5日，印度尼西亚对阵日本。10.第十轮：2025年6月10日，印度尼西亚对阵中国。在18强赛中，印度尼西亚与沙特阿拉伯、澳大利亚、中国、巴林和日本同分在C组。这个小组的竞争非常激烈，包括了亚洲足球的几支强队。印度尼西亚队需要在每一场比赛中都全力以赴，争取取得好成绩，以便在小组中脱颖而出，晋级到下一阶段的比赛。从赛程表来看，印度尼西亚队在赛程前期和后期都有较为密集的比赛安排，这对球队的体能和备战状态提出了更高的要求。特别是在对阵沙特阿拉伯、澳大利亚和日本等强队时，印度尼西亚队需要更加注重战术布置和球员状态的调整。总的来说，虽然面临诸多挑战，但印度尼西亚队仍有机会在18强赛中取得好成绩。球队需要充分发挥自身特点，加强团队协作，力争在每一场比赛中都能给观众带来惊喜。同时，球迷们也可以期待印度尼西亚队在接下来的比赛中展现出更加出色的表现。...

  2025-07-10 21:41【综合】

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• 刘凯源：未来三年争取进入黄潜预备队，中期目标是冲击五大联赛

  综合

  近日，签约西甲比利亚雷亚尔青训队的15岁足球少年刘凯源，回到家乡泉州进行休整。在接受泉州网专访时，刘凯源详述了自己选择签约比利亚雷亚尔的缘由，同时也谈及了个人的职业规划。刘凯源透露，在比利亚雷亚尔之前，西班牙达姆俱乐部、赫罗纳俱乐部也曾先后向他抛出橄榄枝。然而，鉴于出场机会、距离等诸多因素，他经过审慎考量后，毅然拒绝了这些邀约。直至比利亚雷亚尔俱乐部打来考察电话时，刘凯源仍觉此事“难以置信”。他回忆道：“他们表示‘非常想要我’，参观基地时，我便迫不及待地想签下合同，那里的设施与青训体系着实令人赞叹。”2025年，他正式与这支西甲劲旅签约，其目标明确，直指未来三年进入预备队，中期冲击西甲一队或登陆五大联赛，更期望入选国家队。“这是新的开始。”刘凯源展现出了这个年纪少有的冷静与沉稳。他透露，7月初将前往宜兴参加“中国足球小将”集训，并参与三场友谊赛，其中一场将对阵“苏超”无锡队，他打算在假期通过比赛来保持竞技状态。刘凯源坦言，足球让他得以窥见更为广阔的世界，却也使他失去了普通孩子应有的童年。他无法时常陪伴在家人身旁，还牺牲了诸多玩乐时光。但他从未有过丝毫悔意。“每次踢完比赛，即便已是凌晨三四点，董路老师也会截取视频帮我分析失误之处，爸爸妈妈更是始终给予我坚定的支持，这些都让我觉得必须坚持下去。”记者询问刘凯源，拿到职业生涯第一份工资后有何计划。他表示，给钱才是最为实际的，他打算将70%-80%的工资收入交给父母，剩余部分则用于购置球鞋、球衣。“他们为我舍弃了太多。”刘凯源感慨道，如今父亲带着弟妹留守国内，肩负着家庭的经济重担，母亲则远赴西班牙照料他的生活，一家人一年中难得有几日能够团圆。从学校操场到西班牙职业青训营，这个少年以实际行动诠释着那句质朴的信念：“勇敢追求梦想，无论遭遇何种困难都不要放弃。”他说，这也是他回到泉州后，最想与奔跑在足球场上的少年们分享的话语。而他，将继续笃定地迈向“下一站”。...

  2025-07-10 20:31【综合】

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